Ich werde endlich rauchfrei.
Ein Vorhaben, das schon lange Zeit in meinem Hinterkopf geisterte, doch nie in Angriff genommen wurde. Der Hauptgrund war ehrlicherweise die mangelnde Disziplin. Das soll sich nun ändern. Meinen Weg halte ich hier fest, ebenso meine Tipps und Tricks, die mir dabei helfen. Natürlich ist dies sehr individuell und jedem helfen sicherlich andere Dinge. Doch vielleicht dient es manchen als Anregung.
Zuerst ein paar Eckdaten
- 2006 habe ich angefangen zu Rauchen
- Somit war ich 13 Jahre lang Raucher
- 1x habe ich es geschafft aufzuhören und war 3 Monate rauchfrei in 2015
Meine Vorbereitung
Ich habe mir diese Rauchfrei-App (►Werbung wegen Markennennung◄) installiert. Sie hält den Prozess fest und motiviert. Individuell kann die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten eingegeben werden, sowie die Kosten pro Schachtel. Daraus wird dann errechnet, was bisher gespart wurde. Außerdem zeigt die App, welchen gesundheitlichen Zustand der Körper gerade erreicht. So kann auch Schritt für Schritt die verbesserte Lungenfunktion u.Ä. nachverfolgt werden.
Meiner Meiniung nach ist das ekelhafteste aber die Anzeige, wie viel Teer man sich gespart hat. Am 12. Tag sind das schon 1,5144g (Gramm!!). Dass es so schnell von den mg auf g geht hat mich echt schockiert.
Schön ist auch, dass man eigene Ziele erfassen kann. Das funktioniert, indem man einen Gegenstand oder eine Aktivität mit dessen Kosten einträgt. Die App zeigt dann, wie viel % vom Ziel bereits erreicht sind und wann man sich seine Belohnung gönnen darf. Z.B. habe ich mir vorgenommen, eine Yankee Candle zu kaufen. Diese kostet ca. 25 Euro, die ich am 13. Tag erreicht haben werde. (Nicht wundern: bei mir sind die Kosten fürs Rauchen gering, da ich keine Schachteln gekauft, sondern gestopft habe.)
Aktueller Stand
Den aktuellen Stand meines Rauchfrei-Projektes, könnt ihr hier verfolgen:
Mehr Details findet ihr unter dem Label "Rauchen"
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