Noch leichte Bauchschmerzen, aber es wird weniger. Ansonsten fühle ich
mich verhältnismäßig gut und konnte sogar das Sprühen lange Zeit
vermeiden. Nebenbei habe ich mir mal meine Schlafdaten angeschaut, die
mein Fitbit Armband (►Werbung wegen Markennennung◄) aufgezeichnet hat und diese mit den vorigen Daten verglichen.
Die optimale Schlafdauer liegt laut Focus bei 7,5 Stunden. Wenn man dann die optimale Verteilung der Schlafphasen darauf anwendet, kommen folgende SOLL-Zahlen heraus:
Wach: 22,5 min -> 5%
REM: 112,5 min -> 25%
Leicht: 247,5 min -> 55%
Tief: 67,5 min -> 15%
| Vorher | Jetzt | Differenz | |
| Wach | 51,4 min | 38,7 min | - 12,7 min |
| REM | 117,1 min | 112,3 min | - 4,8 min |
| Leicht | 165,9 min | 158,8 min | - 7,1 min |
| Tief | 96,9 min | 87,3 min | - 9,6 min |
| Gesamt min | 431,3 min | 397,1 min | -34,2 min |
| Gesamt Std | 7,2 Stunden | 6,6 Stunden |
Der Unterschied ist in Zahlen nicht besonders gravierend, allerdings finde ich die Dauer des Wach-Zustandes schon auffällig. Ob es nun alleine daran liegt, oder ob die Schlafphasen an sich einfach ruhiger und erholsamer sind, kann ich leider nicht beurteilen. Im Endeffekt ist es mir aber auch nicht sonderlich wichtig, welcher Punkt genau entscheinend ist, sondern nur das Ergebnis: ich schlafe besser. Vielleicht werde ich das zu einem späteren Zeitpunkt nochmal analysieren und die Werte wieder vergleichen..
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