Kaum zu glauben, aber ich merke bereits, dass ich besser schlafen kann. Das äußert sich ganz simpel dadurch, dass ich morgens nicht mehr so müde bin wie zuvor. Dabei hat sich die Schlafdauer nicht erhöht, aber anscheinend die Schlafqualität. Ich hätte nicht gedacht, dass man bereits nach 2 Tagen eine Veränderung spürt.
Das Nicorette-Spray (►Werbung wegen Markennennung◄) benutze ich regelmäßig, besonders zu meinen gewohnten Rauch-Zeiten. Da merkt man erst einmal, wie der eigene Körper konditioniert wurde. Nach und nach versuche ich mir antürlich diese Zeit abzugewöhnen, aber meine Taktik ist, zunächst die Gewohnheit des Rauchens zu bekämpfen. Das heißt, ich gehe bewusst weiterhin in der Mittagspause nach draußen, ich gehe mit meiner Tassee Kaffee auf den Balkon und vermeide auch nicht, mit Rauchern zusammen zu sein. Wird das Verlangen zu groß, wird gesprüht. Ist es auszuhalten, lasse ich es. Ich möchte nicht riskieren, das Spray zu viel zu nutzen. Es soll ja schließlich nur eine Hilfe zum Aufhören sein und nicht der Ersatz für Zigaretten. Bisher klappt diese Taktik sehr gut und ich bin gespannt wie es weiter geht.
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